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Von all den großen Männern, die bei dem Versuch, Giannis Antetokounmpo den Weg zum Korb zu verbarrikadieren, eine Blutergüsse genommen haben, oder den Wachen, die selbst ein Foul entdeckt haben, kein wirksames Mittel der Verteidigung ist, kann es keinen geben, der Antetokounmpo es imposante Stärke schätzt. Mehr als Pat Connaughton.
Die Milwaukee Bucks unterzeichneten Connaughton am 1. August, inmitten ihres Krafttrainings in der Vorsaison. Ein Top-Athlet – er hatte die 44-Zoll-Vertikale, die zweithöchste im NBA-Entwurf kombinieren Geschichte – Connaughton ist die Art von Basketballspieler, der eigentlich gerne um das Eisen wirft.
Und als er in der Praxisanlage Bucks ankam, fand er im Gewichtsraum einen befreundeten Rivalen.
"Als ich hier ankam, hat Giannis schon irgendwie verstanden, wie wichtig das Krafttraining ist", sagte Connaughton. "Man könnte gerade von der Veränderung in seinem Körper – von, da er in der Liga bis jetzt gewesen zu sagen.
"Er war wahrscheinlich der stärkste Typ im Team.
"Ich nehme das gerne als Herausforderung. Also würde ich ihm immer eine harte Zeit bereiten: "Ich kann mehr heben als du". Er würde immer sagen: "Nein kannst du nicht."
"Es kam an einen Punkt, an dem wir gerade zu Hebefreunden wurden. Und wir drängten uns gegenseitig, um zu sehen, wer mehr heben könnte, wer es effizienter, explosiver machen könnte. "
So fliegen die beiden Spiderman an den Wangen auf und ab.
Sie schnallen für ihre Pull-ups an gewichteten Westen von 10 Kilogramm bis 20, 30 und 40.
Sie fügen ihren Trizeps-Dips 20 oder 30 Kilogramm in Ketten hinzu.
Vor ein paar Monaten postete Connaughton auf sozialen Medien ein Video von ihm und Antetokounmpo auf dem Boden, das 570 Pfund (sechs Platten auf jeder Seite mit einem Gewicht von 240 Kilogramm und die Bar mit einem Gewicht von 20 Kilogramm) mit ihren Beinen, Hüften und Glutten aufhebt.
"Wir benutzen eine lustige Linie: Stärkere Menschen sind schwerer zu töten", sagte Connaughton.
(Schauen Sie sich den Antetokounmpo 2014 an ...)
(Vergleichen Sie das jetzt mit Antetokounmpo:)
Interessant ist, dass auch heute noch, da die Bucks (50-17) in den letzten Abschnitt der Saison – mit der besten Bilanz in der NBA und mehr zu spielen im April, Mai und darüber hinaus – Antetokounmpo und Connaughton sind immer noch in diesem Gewichtsraum, die Arbeit an dieser Stärke.
Natürlich geht es nicht darum, ihr Maximum zu heben – das ist ein Verletzungsrisiko im Moment – aber es ist immer noch eine Priorität.
"Es gibt Punkte während der Saison, an denen Giannis und ich versuchen, einen schweren Lift reinzubekommen, wenn es zwei oder drei Tage dazwischen liegt", sagte Connaughton. "Für ihn ist es ein wenig anders, weil seine Spielzeit 40 Minuten ein Spiel, 30, was auch immer es sein mag. Also wird er die Mehrheit der Sachen, die ich tue, aber vielleicht nicht alles von ihm zu tun oder vielleicht mit etwas weniger Gewicht gehen.
"Aber es geht immer noch darum, zu versuchen, es zu erhalten, wegen der Menge der Spiele, und die Menge der Belastungen Sie, aber auf die Muskeln, diese Bänder, die Sie brauchen."
Antetokounmpo zum Beispiel erhöht sich manchmal gewichtetes Kalb nach der Praxis. Und er macht sie ohne Schuhe. Connaughton sagte, das sei, nicht nur seine Kälber, sondern auch die Muskeln in seinen Füßen zu stärken.
"Das ist die Analogie, die ich benutze: Viele Jungs kleben ihre Knöchel, viele Jungs benutzen Klammern an ihren Knöcheln", sagte Connaughton. " Aber das wird etwas, worauf sich Ihr Körper verlässt. Es schwächt tatsächlich Ihre Knöchelmuskulatur. Wenn Sie also das Band oder die Klammer nicht benutzen oder Aufzüge machen, dann sind Sie vielleicht nicht so stark. "
Die Buben genießen ihre Zeit rund um die Ausrüstung im neben dem Übungsgericht angrenzenden Gewichtsraum. Antetokounmpo es alter Workout-Kumpel, Khris Middleton, hat hinten hockende Festigkeitszahlen, die mit den Besten im Team da oben sind.
"Ich liebe es. Ich hebe die ganze Zeit ", sagte Middleton. "Ich werde nicht so viel machen wie Pat und Giannis, aber ich bin immer noch da."
Sie sind jetzt entscheidend, dass sich die Bucks gegenseitig schlauer schieben.
"Vor allem in der Saison", sagte Connaughton. "Es geht nicht darum, wie viel Gewicht man in der Saison heben kann. Es geht darum, wie schnell man es bewegen kann, wie stark man ist, wie man diese Stärke aufrechterhalten kann, damit man auf dem Boden produzieren kann.
"Aber das Größte, was wir mit Giannis gesehen haben, ist nicht nur die Stärke, die man baut, sondern auch die Verletzungsprävention, die mit dem Stark einhergeht, den man entwickelt."
Aber auch wenn Fans gemerkt haben, wie sehr Antetokounmpo seinen Körper in den letzten drei Jahren verändert hat, sagte Connaughton, dass es immer noch etwas gibt, was die meisten von uns nicht bemerken. Antetotounmpo ist fast 6-Fuß-11. Fast alles, was er im Gewichtsraum macht, ist wegen seiner Höhe noch härter. Seine "Hebel", wie Connaughton auf seine längeren Beine und Arme bezog, tragen eher eine Last oder Widerstandsfähigkeit.
Giannis Antetokounmpo Trikot,So hätten wir gedacht, dass es beeindruckend war, dass Connaughton nach Milwaukee kam und er in so vielen Weisen so stark war wie Antetokounmpo. Doch Connaughton sieht darin das Gegenteil.
"Ich bin ziemlich zuversichtlich in meiner Stärke, meiner Fähigkeit, sich zu bewegen, und Athletik. Aber die Leute verstehen nicht, wie viel härter es für ihn ist ", sagte Connaughton. "Mit wie lange seine Beine sind, mit wie lange seine Arme sind, ist die Tatsache, dass er in der Lage ist, das gleiche Gewicht zu bewegen, für mich eigentlich beeindruckender. Wegen wie schwer das ist.
"Man schaut sich die Körpertypen einiger der stärksten Menschen der Welt an, sie sind kompakt. Sie können ihr Körpergewicht bewegen, weil es nicht so viel Abstand zu gehen. Die Hebel sind nicht so lange zu kontrollieren. "